ذیابیطس کی اقسام، علامات اور پرہیز
ذیابیطس ایک دائمی بیماری ہے جس میں خون میں شوگر کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ اس کی دو اہم اقسام ہیں: ٹائپ 1 اور ٹائپ 2۔ باقاعدہ ورزش اور متوازن غذا سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات اور گھریلو علاج
ہائی بلڈ پریشر یا بلند فشارِ خون دل کی بیماریوں کا ایک بڑا سبب ہے۔ نمک کا کم استعمال، روزانہ چہل قدمی اور ذہنی دباؤ سے بچ کر اسے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
کولیسٹرول کم کرنے کے آسان طریقے
خون میں کولیسٹرول کی زیادتی شریانوں میں تنگی پیدا کرتی ہے۔ چکنائی والی غذاؤں سے پرہیز اور فائبر سے بھرپور خوراک (پھل، سبزیاں) اس کے لیے مفید ہے۔
معدے کی تیزابیت اور بدہضمی کا علاج
معدے کے مسائل آج کل عام ہیں۔ غیر متوازن غذا، وقت پر نہ کھانا اور ذہنی تناؤ اس کی بڑی وجوہات ہیں۔ سونف اور ادرک کا استعمال اس میں بے حد مفید ہے۔